Pilates ist eine Trainingsmethode für den Körper und Geist. Inhalt der Methode sind Kraftübungen, Dehnung und bewusste Atmung. Durch langsames und kontrolliertes Ausführen der Bewegungen im Liegen, Sitzen, Stehen und den Einsatz der Pilates-Atemtechnik werden Flexibilität, Muskelkraft, Bewegungskoordination, Körperhaltung und -wahrnehmung verbessert.